9 советов, как сделать длительные перелеты более комфортными

9 советов, как сделать длительные перелеты более комфортными

Длительные перелеты по своей сути рискованны — более рискованны, чем думают многие путешественники. Скука — наименьшая из проблем, пока вы не пробудете в ней больше часов, чем можете сосчитать. Есть также тромбоз глубоких вен, который вызывает смерть у дальних путешественников, обезвоживание, лишение сна (да, лишение), спазмы желудка и сильное мышечное напряжение. Человеческое тело просто не предназначено для сидения на одном месте в течение многих часов.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы сделать длительные перелеты более комфортными. В следующий раз, когда вы захотите устроиться в длинной металлической трубе, летящей по воздуху и застрявшей там на много часов, вы будете готовы.

1. Не думайте, что вы можете спать

Хотя заманчиво смотреть на все это время, проведенное в неподвижном состоянии, как на идеальную возможность немного поспать, но вы не можете контролировать ситуацию настолько, насколько вам хотелось бы. Плачущий ребенок, постоянные объявления пилотов, ерзающие или толстые соседи по сиденью могут быстро лишить вас возможности поспать. Лучше прибыть на рейс относительно отдохнувшим.

Если у вас есть несколько «дополнительных» часов сна на борту, это даже лучше, но вы не будете так сильно страдать, если по какой-то причине не сможете уснуть.

2. Проверяйте лекарства заранее

Если вы планируете принять снотворное, чтобы убедиться, что вы вздремнете по небу, обязательно протестируйте его дома. Что бы вы ни делали, не полагайтесь на то, что снотворное, которое каждый раз работает для вашего друга, будет работать так же, когда оно будет введено в ваш организм.

  • Если у вас есть неблагоприятная реакция, лучше не испытывать ее на высоте 30 000 футов, где у вас мало возможностей для медицинской помощи.
  • Если дозы хватает на вас дольше, чем на вашего друга, возможно, вам придется принять только половину дозы, но вы не хотите узнать об этом, когда спотыкаетесь в иностранном аэропорту и пытаетесь найти зону выдачи багажа.
  • Если лекарство не действует должным образом (вызывая возбуждение, а не седативный эффект), лучше узнать об этом перед длительным перелетом.

Тщательно время, когда вы принимаете лекарство тоже. Если вы примете его перед посадкой, а самолет задерживается, вам может быть трудно сохранять бдительность, пока вы выходите из самолета и ждете.

3. Вытащите все уловки

В конечном счете, вы хотите, чтобы эти часы исчезли, и поэтому вам нужно будет использовать все уловки. Загрузите на свой iPad фильмы, возьмите с собой лучшие наушники, возьмите с собой подушку для сна, которая поддерживает вашу голову, возьмите с собой удобное одеяло, маску для глаз, беруши, несколько новых журналов — абсолютно все, что нужно, чтобы у вас было все, что вам нужно в этот раз. Уходите.

Возьмите с собой ноутбук или планшет и немного поработайте — у вас может никогда не быть такого количества чистого времени для работы.

4. Наслаждайтесь и доверяйте своему телу

Температура внутри самолета может измениться от удушающей жары до арктического холода за считанные минуты, поэтому одевайтесь в свободную удобную одежду, включая обувь. Снимите обувь, как только найдете свое место. Если вы не носите носки, положите пару в сумку на случай, если вам станет холодно.

Идите с тем, что ваше тело говорит вам делать. Если вы проголодались, перекусите из сумки или возьмите что-нибудь из тележки. Если вам скучно, поработайте или включите фильм. Когда вам захочется спать, выключите все это и ложитесь спать. Доверяйте тому, что говорит вам ваше тело, и верьте ему.

5. Ограничьте ручную кладь

Нет, авиакомпании взимают плату за зарегистрированный багаж (некоторые даже начинают взимать плату за ручную кладь), большинство путешественников пропускают сбор и берут все на борт. Единственная проблема с этим планом — долгий перелет. Если ваша ручная кладь занимает все место под сиденьем перед вами, вы потеряли ценную ногу и пространство для растяжки. Ограничьте ручную кладь тем, что вам нужно для полета, и постарайтесь, чтобы она была достаточно маленькой, чтобы у вас было место для маневра.

6. Откажитесь от алкоголя — вместо этого пейте воду

Многие международные рейсы предлагают бесплатное вино или пиво во время еды. Может быть очень заманчиво скоротать время, и это может успокоить вашу тревогу, но это временное облегчение. Алкоголь и кофеин являются мочегонными средствами, а это значит, что они увеличивают выделение мочи и обезвоживают организм. Обезвоживание означает гораздо больше, чем просто опухшие глаза по прибытии — оно может вызвать сильный дискомфорт, спутанность сознания, неспособность сосредоточиться и многое другое.

  • Ограничение потребления алкоголя и кофеина за несколько дней до и во время длительного полета — один из лучших способов избежать обезвоживания.
  • Выпивать 6-8 унций воды каждый час во время полета также полезно по нескольким причинам: вы избегаете обезвоживания и довольно часто двигаетесь, чтобы навестить бортпроводника.

Если вы пьете в полете, выпейте больше воды, чтобы нейтрализовать последствия.

7. Часто растягивайтесь

Не стесняйтесь делать растяжку в кресле — в конце концов, реальная опасность полета — это тромбоз глубоких вен . Вы можете начать тенденцию в своем ряду, и вы, безусловно, почувствуете себя лучше, когда сойдете с самолета. Делайте эти растяжки каждый час или около того — они занимают всего минуту или две:

  • Поднимите плечи к ушам, а затем опустите их вниз по спине.
  • Поднимите руки как можно выше и прямо над головой.
  • Переверните голову на одно плечо, а затем на другое.
  • Направьте пальцы ног и вращайте ступнями вокруг лодыжек в обоих направлениях.
  • Подтяните одно колено к груди и обнимите, затем переключитесь на другое колено.

Когда вы встаете, чтобы пойти в туалет, делайте большие шаги по проходу, чтобы растянуть подколенные сухожилия. Если у вас есть место во время ожидания в очереди в туалет, наклонитесь и держите пальцы ног (если нет, попробуйте сделать это в ванной).

8. Защитите свои вещи

Когда весь список пассажиров отключен или дремлет, это идеальное время для авантюристического вора, чтобы нанести удар. Поэтому убедитесь, что ваши вещи в безопасности.

  • Запихните электронику обратно в ручную кладь и засуньте ее далеко под переднее сиденье. Поставьте ноги сверху.
  • Храните паспорт, кредитные карты и наличные деньги в поясе для денег под одеждой .
  • Накиньте на себя одеяло и подоткните его вокруг себя, пристегнув ремнем безопасности. Скорее всего, вы почувствуете, как кто-то дергает вас за вещи, пытаясь вас ограбить.

Если вы посещаете туалет, ваш попутчик может присматривать за вашими вещами. Если вы путешествуете в одиночку, вы можете захотеть обезопасить все это и попросить бортпроводника следить в этом направлении, но вы никогда не должны оставлять свой кошелек, банковские карты или паспорт без присмотра.

9. Попробуйте получить обновление

Хотя шансов получить бесплатное обновление в наши дни практически нет. В прошлом авиакомпании мягче относились к повышению класса обслуживания пассажиров, когда в первом классе было место, но их новая любовь к сборам и надбавкам сделала практически невозможным уговорить вас на повышение класса обслуживания.

Даже если вы можете позволить себе апгрейд, первый класс уже не тот, что раньше. У вас все та же еда (без оплаты), те же наушники, те же развлечения и т. д. Тем не менее, во время длительного перелета дополнительная комната может иметь большое значение, если вы можете ее использовать.

Обсуждение закрыто.